운동화 선택1 발목 통증 예방을 위한 러닝화 선택 방법 러닝은 건강을 위한 최고의 운동 중 하나이지만, 발목 통증은 많은 러너들에게 흔한 고민입니다. 특히 부적절한 러닝화는 발목 통증의 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 이 글에서는 발목 통증을 줄이고 안전하게 러닝을 즐길 수 있는 러닝화 선택 팁과 관리법을 제안합니다. 1. 발목 통증과 러닝화의 상관관계1.1 잘못된 신발이 초래하는 문제부적합한 쿠션: 쿠션이 부족하면 발목 관절에 과도한 충격이 가해질 수 있습니다.발형에 맞지 않는 구조: 발 아치나 발볼 형태에 맞지 않는 신발은 착지 시 불균형을 유발합니다.내구성 부족: 오래된 러닝화는 충격 흡수 기능이 저하되어 발목에 부담을 줍니다.1.2 발의 생체역학 이해하기러너마다 발의 구조와 달리기 습관이 다릅니다. 발바닥의 모양(평발, 아치형, 요족)과 착지 형.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
